Щодня з'їдаючи порцію йогурту, можна значно зміцнити імунітет. Крім того, це справжній ранковий продукт, що дає енергію та бадьорість на цілий день. Також він дуже легко засвоюється в організмі.22 May 2018

Пробіотики йогурту зменшують запалення в організмі. А ще цей продукт багатий на фосфор. Вживання йогурту позитивно впливає на шлунково-кишковий тракт, зменшує ризик виникнення діареї. Вчені радять є йогурт тим, хто хоче схуднути, оскільки він низькокалорійний, але водночас поживний.

Але, як і інші продукти, йогурт також слід вживати у помірних кількостях. Для хорошого здоров'я потрібна збалансована дієта з різноманітними корисними продуктами. Насправді, скільки йогурту ми можемо споживати в день? Ми рекомендуємо 3 чашки молочних продуктів у день для тих, хто старше 9 років.

Дослідження показують, що вживаючи занадто багато кальцію, який міститься в йогуртВи можете збільшити ризик розвитку раку передміхурової залози, утворення каменів у нирках, відкладення кальцію в судинах, а також погіршення всмоктування заліза та цинку.