Як підвищити рівень окситоцину

1. Фізичний контакт. …
2. Ароматерапія. …
3. Зоровий контакт та сміх.
4. Дарування та отримання подарунків (включаючи гроші).
5. Альтруїстичне поведінка, наприклад, приготування їжі для інших та спільний прийом їжі.
6. Погладжування собаки, кішки або іншого домашнього вихованця.
7. Освідчення в коханні.

Що допомагає виробленню: не скупіться на позитивні емоції: на відміну від «тварини» тестостерону вироблення окситоцину залежить від кохання та ласки. Підвищують рівень гормону шоколад, банани, авокадо та продукти, багаті на селен (кабачки, патисони, селера).

Лікарі більше орієнтуються на симптоми та опитування пацієнта». Хороший ендокринолог для початку огляне ваші вуха: у не що потребує додаткової дози окситоцину завиток і мочки червоні. Якщо ж вуха білі, особливо коли обличчя червоне, значить, дефіцит є.