Газовий упор – це неприємний стан, який багато хто з нас знає лише надто добре. Він може викликати дискомфорт, здуття живота і болю. Однак є кілька способів, як впоратися з газовим упором і зробити життя комфортнішим.
Першим кроком у зменшенні газового упору може бути зміна вашої дієти. Уникайте їжі, яка може сприяти накопиченню газів у кишечнику, такій як газовані напої, боби, капуста та солодка випічка. Натомість, зосередьтеся на збільшенні споживання їжі, багатої на розчинні волокна, такі як овес, яблука та горіхи. Ці харчові продукти допоможуть покращити перистальтику кишечника та зменшити утворення газів.
Також рекомендується робити фізичні вправи, такі як ходьба чи йога. Це допоможе стимулювати перетравлення їжі та покращити процес вилучення газів з організму. При цьому важливо враховувати час їди – вживати їжу в спокійній атмосфері і повільно жувати кожен шматок. Це допоможе уникнути надходження зайвого повітря до шлунка і, відповідно, зменшить газоутворення та упор.
Крім того, слід звернути увагу на свої звички при їді. Багато хто з нас ненароком ковтають повітря, коли кажуть, їсти чи п'ють. Намагайтеся бути більш усвідомленими та уникати таких ситуацій, щоб зменшити утворення газів та дискомфорт.
І нарешті, не варто забувати про важливість пити достатню кількість води щодня. Газовий упор може бути викликаний запором, і надлишок повітря в кишечнику може посилити ситуацію.Вживання достатньої кількості води допоможе пом'якшити випорожнення та полегшити його проходження через кишечник, що знизить ризик газового упору.
| Метод | Опис |
|---|---|
| Вправи на розтяжку | Допомагають розслабити м'язи живота та зменшити тиск на газовий упор. |
| Зміна пози | Деякі пози, такі як напівскладування або скручування, можуть допомогти розслабити живіт та покращити газовіддачу. |
| Масаж живота | Ніжні масажні рухи навколо живота можуть допомогти покращити травлення та зняти дискомфорт від газового упору. |
| Уникати певних продуктів харчування | Деякі продукти можуть викликати посилене газоутворення, тому їх слід виключити з раціону або вживати в обмеженій кількості. |
| Пити содову воду | Деякі люди знаходять полегшення від газового упору, попиваючи трохи содової води, оскільки вона допомагає звільнити гази. |
| Взяти ліки | У деяких випадках лікар може рекомендувати прийняти ліки, які допоможе розслабити м'язи шлунка та зняти дискомфорт від газового упору. |
Чи можна змащувати газові упори?
Важливо! Газові упори не потребують обслуговування! При спробі їх змастити ви можете лише пошкодити виріб, згодом перестануть нормально функціонувати..
Чи можна відновити газовий акцент?
Якщо вузол виходить із ладу, виникає питання, як правильно відновити газовий упор. Відповідь проста – докачати повітря. Власне, процедура відновлення в цьому полягає. Для виконання використовують примітивне оправлення.
Який тиск у газовому упорі?
Як правило, газові пружини заправляються один раз при виготовленні при тисках. від 5 до 200 атмосфер. Тим не менш, іноді спеціальні пружини низького тиску забезпечуються ніпелем (12) для регулювання жорсткості. Пружини одноразової заправки накачують через сальник (7) при складанні.
Що буде, якщо не прокачувати амортизатори перед встановленням?
Розповідаємо: “Перекачування амортизаторів перед встановленням” Якщо у внутрішній гільзі амортизатора залишається повітря, амортизатор не може правильно виконувати свої функції. Збій роботи призводить до шумів, стукотів при роботі амортизатора та можливого його виходу з ладу.