Добова норма личі в день для дорослих становить 10-12 штук, а для дітей 3-5», – написала Фус у Instagram. Також вона зазначила, що плід містить велику кількість води та простих вуглеводів, невелику кількість харчових волокон, білків та жирів.

Шкода личі Шкода личі можливий за індивідуальної непереносимості. Також плоди здатні викликати алергічні висипання на шкірі, а якщо з'їсти занадто багато, те й діарею (що все ж таки рідкість).

З усіх вітамінів та мінералів за вмістом виділяється вітамін С, якого в ньому 71,5 мг. А також мідь її близько 15% від добової потреби в 100 г плода. Лічі містить поліфеноли, які захищають клітини організму від шкідливої ​​дії токсичних сполук.