У 100 г продукту міститься майже 330 ккал. Найбільше у манній крупі вуглеводів — у зазначеній порції їх майже 68 р. 100 г крупи також є близько 10 г білка і всього 1 г жирів.

Калорійність манної крупи в ложках 1 ст. ложка без гірки матиме 36 ккал. Розрахунок ґрунтується на тому, що 100 грам сухий манки мають енергетичну цінність, що дорівнює 360 ккал. Тепер ви зможете максимально точно відміряти потрібну масу такої крупи без ваг та інших спеціальних пристроїв.

Регулярне вживання такої каші дійсно здатне додати вам кілограмів. А якщо ви щиро любите манку, то вживайте її у дієтичному вигляді. Для цього манну крупу необхідно зварити не на молоці, а на воді. А замість щедрих порцій джему чи цукру додайте в таку страву трохи пряних спецій.