В училищі харчування дітей різноманітне, але якщо у балерини є проблеми з вагою, вона повинна сама себе обмежувати, щоб бути у формі. Наприклад, при зростанні 170 см дівчинка не має важити більше ніж 50 кг. Хтось забирає від зростання 120, щоб отримати правильний показник ваги, хтось 122.
Під час занять балетом працюють усі групи м'язів, підтягується все тіло. Але насамперед це внутрішній бік стегна, ноги стають помітно стрункішими. По-друге, це сідничні м'язи, які під час класу тримають все тіло і тому працюють дуже інтенсивно, а також спина та прес.
Що не їдять балерини?
- М'ясо
- Молоко та молочну продукцію, у тому числі кефір, йогурти та сир
- Борошняні вироби
- Яйця
- Кава
- Цукор
Jan 12, 2022