Однак у спеку категорично заборонено їсти фрукти та ягоди, які мають сечогінний ефект. До них належать: кавуни, черешня, вишня, абрикоси, персики. Ці продукти призводять до зневоднення організму, що збільшує шанси отримання теплового удару.Jun 28, 2022

Сухофрукти, горіхи, шоколад (краще гіркий), мармелад, зефір; Фрукти (особливо лимони та апельсини) та овочі.

Продукти, які не можна є

• Чіпси Жир, жир, сіль, підсилювачі смаку. …
• Пончики, мафіни Цукрові бомби. …
• Солодкі "сухі сніданки" з молоком.
• Білий шоколад …
• Картопля фрі …
• Дієтичні газовані напої.
• Білий хліб …
• Солоні печінки-бретцелі

Петрушка, кінза, рукола, базилік, зелена цибуля, артишоки, редиска, броколі, шпинат, капуста, цукіні, спаржа, стручкова квасоля. Фрукти та ягоди: Диня, кавун, всі червоні сезонні ягоди (черешня, суниця, малина, полуниця тощо), персики, нектарини, сливи та чорнослив, лайм/лимон.