Учені довели, що значення має ще й час, коли ви їсте. Так, вони визначили, що снідати потрібно не раніше 7 ранку, найкращий час – 7:11 . Для обіду краще вибирати час між 12 і 13, найкраще – 12:38. Для вечері ідеальний час – 18:14.9 Jul 2022

Сніданок є найважливішим прийомом їжі. З ним організм швидше і краще засвоює поживні речовини, оскільки він прагнутиме енергії. Снідати можна з 7 до 9 ранку або протягом двох годин після того, як встали", – йдеться в повідомленні.

Добрий день, початок сніданків з 07.00 – 10.00, обід з 12.30 – 14.00, вечеря з 18.30 до 21.00, понад рік тому

Харчуйтеся дрібно, тобто невеликими порціями об’ємом до 280 г не менше п’яти разів на день. Оптимальні години: Перший сніданок – 08:00, другий сніданок – 10:30, обід – 01:30, підвечірок – 16:00, вечеря – 18:30; Проміжок між прийомами їжі не повинен перевищувати 4 години.