По-перше, спати і їсти одночасно неможливо, а отже, протягом кількох годин в організм не потрапляє жодної калорії. По-друге, енергія витрачається і уві сні – це так званий основний обмін. По-третє, запаси вуглеводів у печінці у вигляді глікогену становлять близько 0,5 кг. Вони-то і витрачаються.Nov 28, 2021

1 кг Скільки людина втрачає за ніч у вазі ? Вночі можна втратити до 1 кг під час сну. Цей процес може усунути до 0,5 кг води. Середня людина видаляє близько 1,2 літра води в сечі щодня, а також виводить близько 1 літра на день за допомогою поту і дихання.

Вранці вага буде меншою за звичайну, але протягом дня водний баланс відновиться і ваги знову покажуть надбавку. Щоб не обманювати себе, намагайтеся уникати інтенсивних тренувань приблизно за один-два дні до зважування. Експерт зазначає, що також потрібно враховувати і раціон.

– Правильно буде зважуватися вранці, натщесерце, після ранкового туалету, в цей час вага мінімальна, тому що їжа не надходила в нічні години, і запаси глікогену з печінки витрачені на енергетичні потреби під час сну.