До мінусів протеїну можна віднести як високу вартість (яку можна порівняти з порцією звичайного білка у вигляді м’яса), так і ризик виникнення алергічних реакцій. При цьому зазначимо, що сам по собі протеїн не шкідливий – небезпеку несуть лише вторинні інгредієнти, а також вживання в надмірних кількостях.16 Nov 2018

Протеїн може викликати харчові розлади. Особливо в зоні ризику перебувають люди, які страждають від непереносимості лактози. Але і цього можна уникнути, якщо купувати добавки без вмісту цього компонента. Наприклад, ізолят або гідролізат сироваткового протеїну.

Протеїн, який вживають бодібілдери, повністю нешкідливий для організму, оскільки є натуральним компонентом їжі. Єдиним мінусом є алергія, спричинена виключно індивідуальною непереносимістю сироваткового або соєвого білка. В іншому протеїн повністю безпечний.

Протеїн – білок, будівельний матеріал для твого організму, який складається з амінокислот. Він підтримує імунітет, створює і відновлює клітини і тканини, покращує ріст волосся і стан шкіри, допомагає нарощувати м’язову масу і сприяє схудненню.