Омега 3 (Рибий жир) у спорті Знижує рівень кортизолу. Це призводить до вивільнення енергії, за рахунок якої тренування виявляються тривалішими, відбувається більш активне спалювання жирової тканини та зростання м'язової. Зменшує швидкість та інтенсивність розпаду білка, який є будівельним матеріалом для м'язів.12 Грудня. 2019 р.
Скільки треба пити риб'ячий жир спортсменам?
Інструкція проста, якщо потрібно 1000 міліграм на день, це 3 капсули з концентрацією 30-35%, для спортсмена потрібно випити 6 або навіть 9 капсул. Якщо вам проблема пити великі капсули, вибирайте омегу з підвищеною концентрацією 65% або навіть 90%.
Як риб'ячий жир впливає на м'язи?
Риб'ячий жир є анаболічною речовиною також і для людини. У дослідженні, яке проводилося на людях середнього віку, суб'єктам давали по 4 грами риб'ячого жиру на день. Виявилося, що він посилює синтез білка та призводить до значного нарощування м'язової маси.. Збережена копія