керівництво з вимірювання параметрів

• Обхват грудей вимірюють за найбільш виступаючими точками грудей. Стрічка має проходити на рівні пахв;
• Обхват талії вимірюється навколо талії в точці з найменшим об’ємом. …
• Об’єм стегон вимірюють по виступаючих частинах стегон і сідниць на 15-20 см нижче рівня талії.

Навіщо потрібно робити заміри? Вимірювання об’ємів тіла – набагато точніший спосіб оцінити ефективність тренувань. За допомогою вимірювальної стрічки ви заміряєте обхвати грудей, талії, рук і ніг, щоб бачити, чи є прогрес у зростанні м’язів.

Довжина спереду – вимірюємо від найвищої точки плеча через виступаючу точку грудей до низу обраної речі. Довжина по спинці – вимірюємо від початку виробу вздовж лінії середини спини до низу обраної речі . Довжина рукава – вимірюється по зовнішній стороні рукава від його початку до низу.