Найбільше зміст вітамін А На 100 грам продукту знаходиться в таких плодах, як: слива какаду – 5300 мг, барбадоська вишня – 3300 мг, ягоди шипшини – 1200 мг, гуава – 240 мг, солодкий червоний перець – 250 мг, чорна смородина – 200 мг, обліпиха – 200 мг, петрушка – 150 мг, броколі – 136 мг.
слива На сьогоднішній день слива є найбільш насиченою за концентрацією вітамін А З продуктом – 5300 міліграм речовини на сто грамів плода. Достатньо з'їсти одну штуку, щоб наповнити організм на 5-30 відсотків від добового дозування.
ПРОДУКТИ З ВИСОКОМУ ЗМІСТЮ ВІТАМІНУ З:
| Назва продукту | Зміст вітамін А З 100гр | Відсоток добової потреби |
|---|---|---|
| Капуста білокачанна | 45 мг | 64% |
| Щавель (зелень) | 43 мг | 61% |
| Лимон | 40 мг | 57% |
| Смородина біла | 40 мг | 57% |
•8 Dec 2015