Як правило, біотин проводиться у наступних дозах: 1000 мкг, 5000 мкг та 10 000 мкг. Вибираючи продукт із дозування, слід звернути увагу на стан вашого волосся. Якщо ви плануєте приймати біотин для профілактики, то 1 000 мкг буде достатньо. Дозування у 5 000 мкг вже більше підійде для лікування.Oct 2, 2020

Дозування b7 vitamin для здоров'я волосся: для підтримки в зимовий період або після фарбування волосся трохи більше 1000 мкг щодня. при сухості та ламкості, для стимуляції росту – до 5000 мг на день. при перші ознаки облисіння, шкірні захворювання – не менше 10000 мкг на добу.

Згідно з оцінками, безпечна та належна доза споживання біотину з їжею дорослими становить 30-100 мкг. Типова дозування для зміцнення нігтів та волосся дорівнює 1000-3000 мкг на день.

Норма споживання біотину становить 30 – 50 мкг в доба. Це оптимальне дозування на день.