Список продуктів з корисними жирами:
- Авокадо. Даний продукт допомагає підтримувати зір у нормі, забезпечує добову потребу у клітковині та хорошому холестерині. …
- Оливкова олія. …
- Горіхи. …
- Оливки. …
- Лляне насіння. …
- Жирна риба морських порід. …
- Натуральний йогурт. …
- Темний шоколад.
Aug 26, 2020
Велика кількість омега 3 міститься в лляній олії, олії волоських горіхів. Омега 6 у достатній кількості доступні в соняшниковій, кукурудзяній олії. Також важливі для організму жирні кислоти можна отримати, вживаючи соєву, рапсову, оливкову, олію авокадо та інші.
ТОП-10 самих жирних продуктів
- Зміст жиру в салі – 90 відсотків. …
- Рослинна олія …
- Вершкове масло …
- Майонез …
- Горіхи …
- М'ясо …
- Ковбасні вироби …
- Сир