Що дає стретчинг Підвищення гнучкості та розширення діапазону рухів. Збільшуючи діапазон рухів, ми збільшуємо здатність м'язів та сухожиль розтягуватися до моменту розриву чи пошкодження. Завдяки стретчингу можна сісти на поздовжній або поперечний шпагат у будь-якому віці, без травм.17-Jul-2020
підтягнути тіло, змоделювати м'язовий корсет покращити поставу та координацію опрацьовувати м'язи стабілізатори, які рідко задіяні у повсякденному житті розвинути гнучкість
Стретчінг (Stretching) або розтяжка – фізичні вправи, спрямовані на підвищення гнучкості тіла. Регулярні тренування допомагають зробити фігуру стрункою, суглоби рухливішими, розтягнути м'язи.
По-перше, регулярні тренування на гнучкість помітно посилює кровотік у м'язах, а це сприяє їх розвитку та прискореному відновленню після силових навантажень. По-друге, регулярний стретчинг значно покращує еластичність м'язів, сухожиль і зв'язок.