Щоб оцінити кількість вісцерального жиру в організмі, перше, що потрібно зробити, це визначити співвідношення талії до стегон. Виміряйте обхват талії та стегон у найширшій точці. Потім розділіть показник окружності талії на показник обхвату стегон.

Як визначити кількість вісцерального жиру в організмі Виміряйте обхват талії та стегон у найширшій точці, розділіть показник окружності талії на показник обхвату стегон. Якщо число більше 1,0 у чоловіків і 0,85 у жінок – рівень жиру занадто високий.

Вісцеральний жир вимірюється не в кілограмах, не у відсотках, а в умовних одиницях від 1 до 59. На роздруківці результатів вимірювання вказується цифрове значення. Кожна одиниця відповідає 10 кв. см.

Інтерпретуючи результати вимірювання рівня вісцерального жиру, прилад видає значення: від 1 до 9 – рівень у нормі, від 10 до 14 – високий вміст, від 15 до 30 – вміст вісцерального жиру шкідливий для здоров’я.