Вплив на фігуру Вчені з Університету Колорадо довели: повноцінний восьми-дев'ятигодинний сон сприяє порятунку від зайвої вагиа недолік відпочинку, навпаки, веде до його накопичення. Перебуваючи у фазі глибокого сну, людина витрачає більше калорій, ніж може пасивного неспання.

У людини з генетичною схильністю до повноти, яка спить менше ніж 7 годин і більше 9 годин, збільшується ризик ожиріння, з'ясували вчені Університету Глазго. Вага схильних до повноти людей, які багато сплять, у середньому на 4 кг більше, ніж у тих, хто спить 7-9 годин.

Так, численні дослідження показали, що обмежений час сну, менше 7 годин на добу, може призвести до порушення обміну речовин, збільшення ваги, підвищення ризику ожиріння та виникнення багатьох хронічних захворювань

Дерматологи стверджують, що щогодини сну впливає відновлення епідермісу. Наприклад, якщо ви спите всього по 5 годин на добу, то скоро зморшок у вас буде вдвічі більше, ніж у людини з 7-годинним сном. Крім того, при недосипанні шкіра зневоднена, що робить зморшки помітнішими. Сяючий колір обличчя.