Фізичні вправи та позитивне мислення також стимулюють його вироблення. Його часто називають “хімікатом винагороди”. Коли ви досягаєте мети або завершуєте задумане, ви отримуєте приємну дозу допаміну – усвідомлення того, що ви відмінно попрацювали.

Дайте собі фізнавантаження Фізичні навантаження прискорюють синтез серотоніну. Механізм такий: регулярні заняття спортом знижують рівень стресових гормонів і, навпаки, збільшують рівень ендогенних антистресорних гормонів головного мозку, а саме ендорфінів, дофаміну і серотоніну.

гіпоталамусі Цей гормон виробляється в центральній нервовій системі, в гіпоталамусі, і бере участь у формуванні та реалізації різних видів соціальної поведінки, включно з батьківською поведінкою, сексуальною поведінкою, міжособистісною взаємодією, соціальним розпізнаванням і соціальною пам’яттю.