Рекомендації педіатрів, скільки потрібно гуляти взимку при температурі повітря д о-15⁰С Діти від 2 до 4 років – 1,5-2 години щодня. Це мінімум. Можна перебувати на вулиці й до 3 годин, при цьому час краще розбити на 2-3 прогулянки.

Доктор Комаровський рекомендує гуляти з дітьми з 10-го дня життя, починаючи з 15-хвилинної прогулянки і поступово збільшуючи час до кількох годин. Це стосується морозу д о-10 градусів. Загалом, на думку відомого лікаря, жителям Центральної Росії можна спокійно гуляти з дитиною за погоди до мінус 30 градусів.

Зимове морозне повітря сприяє тривалому сну дитини, тому можна використовувати час зимових прогулянок для великого денного сну та організовувати їх на балконі. Якщо у мами є час, то вона може гуляти разом із малюком щодня по 1-2 години.

Перша прогулянка взимку має бути не більше 10 хвилин, збільшувати її час треба поступово, додаючи по 10 хвилин щодня. Взимку краще організувати перший вихід дитини на вулицю на 14-ту добу після її народження. Якщо погода дозволяє (-5 градусів морозу), то потрібно гуляти 15 хвилин.