У середньому для формування більшості звичок достатньо двох місяців, але можуть бути і такі, для вироблення яких знадобляться сотні днів. Багато залежить від специфіки звички, фізіологічного та психологічного стану людини

Скільки днів потрібно, щоб сформувалася звичка? У суспільстві існує популярне правило трьох тижнів, коли після 21 дня повторень формується звичка.

За 21 день людина звикає нового, освоюється і бачить результат, встигає прийняти те, що з нею відбувається. З конкретними результатами можна продовжити звичку ще на 21 деньпотім розвинути її на 42, а потім і на все життя. Фізіологічно організм звикає до якихось речей та починає їх вимагати.