За словами Бережної, щоб вага не збільшувалася, слід з’їдати не більше ніж десять штук на день. “Пельмені – це тісто і м’ясо, які їдять зі сметаною або з якимись приправами, тому це досить висококалорійний продукт. Якщо пельмені середнього розміру, то десять штук – це повноцінний обід.Apr 5, 2022

" Без шкоди для фігури можна з’їсти десь приблизно 10-15 пельменів залежно від їхнього розміру. У них досить висока калорійність за рахунок борошна і м’яса. У цій порції буде 300-380 кілокалорій", – зазначила експерт. При цьому не потрібно додавати в страву сметану або майонез, це підвищує калорійність.

Усе ж існує кількість, яка не позначиться негативно ні на здоров’ї, ні на вазі. Так, за словами Бережної, не варто з’їдати більше 10 штук на день. Вона уточнила, “якщо пельмені середнього розміру, то 10 штук – це повноцінний обід”, оскільки в такій порції міститься вже приблизно 600 калорій.

Харчова цінність і хімічний склад "пельмені (5 шт)".