Добова норма магнію для дорослої людини (від 19 років до 51 року і старше), яка повинна надходити в організм із харчових продуктів: Для жінок 310-320 мг. Для чоловіків 400–420 мг. Вагітним необхідно 350-360 мг.
Скільки магнію мені потрібно отримувати щодня?
| Вік (років) | Чоловіки (мг/день) | Жінки (мг/день) |
|---|---|---|
| 14–18 | 410 | 360 |
| 19-30 | 400 | 310 |
| 31–50 | 420 | 320 |
| 51 і старше | 420 | 320 |
•Apr 17, 2019
Топ-3 найкращих добавок з магнієм для дорослих
- Doctor's Best High Absorption Magnesium. Один із найкращих препаратів магнію на iherb, та й взагалі загалом. …
- Now Foods Magnesium Citrate. Ще один хороший препарат магнію у формі цитрату для дорослих. …
- Life Extension Magnesium. Відмінний препарат магнію для дорослих.
May 5, 2022