Скільки потрібно провітрювати кімнату перед сном? Провітрювання перед сном протягом 10 – 30 хвилин сприяє покращенню якості відпочинку. За цей час із кімнати вивітрюється зайва волога та наповнюється киснем необхідним для міцного та здорового сну.

Провітрювати кімнату перед сном потрібно і для того, щоб краще засинати, доведено, що в більш прохолодному приміщенні засинається і спиться набагато краще. Навіть якщо на вулиці холодно, дощ це ніяк не повинно впливати на ваше рішення провітрювати кімнату. Провітрювати спальню необхідно за будь-якої погоди!

Взимку бажана частота провітрювання – кожні 2 – 2,5 години; Найважливіше провітрювати квартира перед сном. Це необхідно не тільки для насичення повітря кімнати киснем, але й регулювання вологості; Оптимальна тривалість наскрізного провітрювання – 7-10 хвилин.

Резюмуємо: провітрювати приміщення потрібно раз на годину та бажано довше, мінімум 15–20 хвилин при відкритому вікні, щоб повітря в приміщенні точно замінилося. Це не дуже зручно — треба бігати сюди-туди, відкривати, закривати вікно в кожному приміщенні.