Дієта «1200 ккал» допоможе схуднути за місяць 5-7 кг.Jul 23, 2022
У 1000 калорій вміщується майже 3 кілограми.
Чи можна точно розрахувати, скільки треба рухатися Тобто щоб втратити 1 кг жиру, необхідно створити дефіцит у 7 700 ккал.
// 1 кг жиру — скільки калорій? Оскільки в 1 грамі жиру міститься 9 ккал (говорячи точніше, 37 кДж або 8.84 ккал), то в одному кілограмі жиру близько 9000 ккал. Спроба позбутися такої кількості калорій за тиждень рівнозначна енергетичному дефіциту приблизно 1250 ккал на добу.