Калорійність вареної сочевиці складає 112 ккал на 100 г продукту.
Сочевиця входить до складу багатьох дієт, але її можна, можливо використовувати як самостійну основу розвантажувального раціону для схуднення. Результат сочевичної дієти – схуднення на 1-2 кг за тиждень при умов щоденного вживання 1,5 л чистої води.
Звичайні розміри порцій
| Розмір Порції | Калорії |
|---|---|
| 1 порція (98 г) | 162 |
| 100 г | 165 |
| 1 чашка | 323 |
| 1 чашка, сухих, після приготування дає | 914 |
•Aug 21, 2007
Сочевиця червона відварена (бжу)
| Енергія 131 ккал | |
|---|---|
| Білки 11 г | Вуглеводи 24 г |
| Жири 0,4 г | Волокна 0 г |