Калорійність лохини складає 35 ккал на 100 г продукту.
Енергетична цінність: 39 ккал.
Денна норма для дорослої людини – 150 грамів лохини. Для дитини цей показник зменшується до 80 г на добу. Якщо не дотримуватись норми і їсти ягоду безконтрольно, можна, можливо завдати шкоди організму.
Обидві ягідки слід обов'язково включити до раціону, якщо ви хочете схуднути. Вони низькокалорійні і мають низький глікемічний індекс. А значить, рівень цукру в крові після вживання чорниці та лохини різко не піднімається та апетит не росте.