Стрибки зі скакалкою Якщо задати темп 100-120 стрибків за хвилину, ви зможете спалити від 11 до 16 ккал за такий короткий час. Ще більшого результату можна досягти, якщо взяти скакалку з утруднювачами.
115 ккал Кількість спалюваних калорій залежить від ваги людини та інтенсивності тренування. У середньому за 10 хвилин стрибків на скакалці людина вагою 60-70 кг спалює 115 ккал, а за півгодини – 300. Якщо ви виконуєте стрибки на скакалці для схуднення їх повинно бути не менше 70 за хвилину.
80 калорій Стрибки зі скакалкою за п'ять хвилин спалюють понад 80 калорій