Звичайні розміри порцій
| Розмір Порції | Калорії |
|---|---|
| 1 порція (157 г) | 97 |
| 1 виробниче від унції, сухі | 102 |
| 1 чашка, приготовані | 145 |
| 1 чашка, сухий дає | 290 |
•Aug 21, 2007
Яка кількість вівсянки можна з'їдати на сніданок? Усього лише 30 або 40 грам вівсяної каші покривають потребу нашого організму у гідратах карбону. І, хоча, це достатня кількість круп на сніданокДієтологи радять комбінувати цей продукт з гідратами карбону, що походять з фруктів.
124 калорій Овсянка (200 г) містить 124 калорій.