За словами лікарів, 3:00 – Найбезпечніший час, який підлітки можуть проводити біля екранів смартфонів чи комп'ютерів. Однак не слід дивитися в екран без перерви, а хоча б кожні 15-20 хвилин робити невеликі паузи.

Для збереження здоров'я очей фахівець рекомендує обмежити експлуатацію гаджетів до шести годин в день. Крім того, кожні 20 хвилин використання очам необхідний перепочинок. За словами Хомякова, це є оптимальним сфокусованим зоровим навантаженням для дорослої людини.

Коли ми надто довго дивимося на дисплей мобільного телефонуМи змушуємо наші очі постійно працювати в режимі ближнього бачення. Результат: короткозорість. Відбувається це тому, що око не може постійно вправлятися у розрізненні дистанцій та налаштуванні на різні відстані.

На Android, щоб дізнатися час, проведений у будь-якій програмі, відкрийте Установки. Перейдіть до розділу Програми та сповіщення, а потім натисніть Час використання. У цьому розділі можна переглянути статистику з використання всіх програм за будь-який період.