Дорослі повинні регулярно спати 7 або більше годин на добу. Деяким, зокрема молодим людям та людям із хронічними захворюваннями, необхідно навіть більше – 9 годин сну на добу. Лише невеликій кількості людей достатньо спати менше 6 годин на добу.

24 години – 8 годин = 16 годин людина не спить.

У середньому, дорослим людям вночі необхідно спати від сьомої до дев'ятої години, хоча в цій віковій групі є й ті, кому потрібно відпочивати шість-шість із половиною годин або, навпаки, 10. У людей старше 65 років потреба у сні варіюється між сімома і вісьма годинами».

Хто може виспатися за 4 години Для більшості це 7-8 годинале не для всіх. Потреба уві сні може відрізнятися в межах від 4 до 12 годин! Люди, які потребують 4-6 годин сну, називаються короткосплячими. Ці статистики відрізняються, але вважається, що таких людей у ​​нашому суспільстві не більше 2%.