Здоровим людям можна з'їдати до десяти фініків на день. "У цих плодів високий інсуліновий індекс – більше 100. Це вище, ніж, наприклад, у магазинного морозива (близько 90). Велика кількість фруктози може спричинити здуття живота, дратувати кишечник і навіть провокувати діарею.Apr 29, 2021

Говорячи про корисні властивості фініків, експерт відзначає великий вміст клітковини — вона благотворно впливає на роботу ШКТ та стравоходу. Також фрукти багаті на антиоксиданти, які знижують ризик виникнення багатьох захворювань і окисних процесів в організмі.

Лікарі рекомендують є фініки у першій половині дня, оскільки калорійність фініків досить висока і вони довго перетравлюються. Краще всього вживати їх у вигляді сухофруктів. У такому вигляді зберігаються корисні властивості фініків.

Величезна кількість калію у фініках допомагає не лише підтримати серце, а й звільнити закупорені судини. Саме це і знижує ризик нападів та серцевих захворювань. Усього три фініка на день – і твої судини легко очистяться. Фініки допоможуть твоїй печінці позбутися токсинів, знижуючи ризик появи цирозу.