Яку втрату ваги вважатимуться різкою? Якщо маса людини коливається в межах 2-3 кілограмів, такі зміни можна вважати нормальними. А от якщо вага знизилася більш ніж на 5% від вихідної маси тіла без змін у способі життя та харчування, то варто звернутися до лікаря.Nov 23, 2020

Ненавмисна втрата ваги більш ніж 5% маси тіла або 5 кг є підставою для обстеження.

«Грунтуючись на фізіології, адекватний обсяг втрати ваги на тиждень становитиме 0,5–1% від вашого поточного ваги. Наприклад, якщо ви важите 70 кг, то ця норма становитиме від 350 до 700 г на тиждень. Тому в розумному темпі за місяць ви втратите від 1,5 до 3 кг.

Повільна втрата ваги Може статися так, що люди думають, що якщо вони моритимуть себе голодом або, наприклад, є лише 600 ккал, то за шість тижнів втратить 10 кг. Однак здорова втрата ваги складає близько 0,5-1 кг на тиждень.