Як часто можна займатися? Якщо мета занять – підтягнути тіло та урізноманітнити тренування, достатньо буде приділити каланетики 1 годину на тиждень. Тим же, хто хоче позбутися зайвих кілограмів, доведеться докласти більше зусиль. На початковому етапі Каллан Пінкней рекомендує займатися двічі на тиждень по 1 годині.

Виходячи з цього, можна, можливо зробити висновок, що каланетика – Неефективна методика для схуднення в порівнянні з тією ж ходьбою, не кажучи вже про більш інтенсивні заняття на зразок бігу або інтервальних тренувань.

Калланетика високоефективна та корисна, оскільки під час тренувань працюють усі м'язи. У цьому навантаження ними розподіляється рівномірно. Це дозволяє спалити відкладення жиру, зменшити вагу та об'єми тіла. Фігура стає красивою та підтягнутою.