Наприклад, можна просто ходити: ритм кроків заспокоює, а сила тяжіння допомагає шийці розкриватися швидше. Ходити треба так швидко, як зручно, без спринтерських забігів сходами, краще просто “нарізати кола” коридором або палатою, час від часу (під час загострення переймів) у що-небудь упираючись.

На першому етапі родової діяльності (розкриття) ви можете стояти, нахилятися, ставати на коліна, ходити або сидіти. Дитина просувається через родовий канал за допомогою маткових скорочень. Завдяки силі тяжіння її голова тисне на шийку матки все сильніше, і вона швидше розкривається.

Розкриття шийки безпосередньо залежить від окситоцину – гормону, відповідального за скорочення матки. Під час переймів м’язові шари матки перегрупуються і розтягують її нижній сегмент – так, що шийка починає поступово стоншуватися і коротшати.