Продуктова корзина боксера Білкові продукти: курка, кролятина, індичка, яловичина, яйця, риба, морепродукти, сир, нежирний сорт сиру. Вуглеводи: крупи, макарони, цільнозерновий хліб, дієтичні хлібці, горіхи, ягоди, овочі, фрукти. Жири: олії.Aug 4, 2020

• Амінокислоти Тирозин Лізін
• GABA (ГАБА) Післятренувальні суміші
• Ізолят протеїну Казеїновий протеїн
• Передтренувальні суміші
• Бустери тестостерону
• Хондропротектори
• Ізотоніки

Feb 26, 2016

Якщо звичайна людина із середнім фізичним навантаженням повинна вживати на день 30-40 к. кал на 1 кг ваги, то боксеру у період інтенсивних тренувань знадобиться 60-70 ккал на 1 кг ваги. Вага при правильному підході не повинна суттєво змінюватися.

За дві години до тренування можна вживати горіхи, вівсянку, макарони, сухофрукти, молоко, сир, яйця. Щоб тренування з боксу була більш ефективною, намагайтеся вживати калорій у половину менше, ніж їх спалите.