Скільки штук зефіру можна з'їдати щодня?
При виборі зефіру необхідно звертати увагу на склад, оскільки багато виробників для зменшення собівартості та покращення смаку додають ароматизатори, барвники, консерванти. Калорійність – приблизно 300 ккал на 100 г. один-два на день (130-260 ккал).
Яка користь від зефіру?
Опорно-рухова система, також покращується за допомогою магнію, кальцію, калію та фосфору який є у складі зефіру. Знижується рівень холестерину та нормалізується робота серцево-судинної системи. Залізо запобігає анемії. Крім того, зефір сприяє відновленню нігтів та волосся.