Це свіжі овочеві салати та фрукти (за винятком екзотичних та здатних викликати алергію), овочі, приготовані на пару, печені яблука. Корисні кисломолочні продукти – нежирний сир, йогурт, кефір. Каші та хліб із цільного зерна, багаті на вітаміни групи B, також допоможуть організму впоратися з інтоксикацією.Aug 10, 2019
Боремося з токсикозом
- більше відпочивайте Дуже часто в I триместрі майбутня мама відчуває слабкість, сонливість, їй хочеться прилягти відпочити, а іноді навіть просто не має сил поворухнутися. …
- харчуйтеся правильно …
- пийте частіше …
- дихайте свіжим повітрям.
- виключіть аромати …
- працюйте з собою
Ранній токсикоз проявляється на 5-6 тижні вагітності. Закінчується ранній токсикоз зазвичай до 13-14 тижні, але у кожному випадку це індивідуально. Пізній токсикоз проявляється в останньому триместрі вагітності. Дуже небезпечно, якщо токсикоз з'являється у середині другого триместру.
Наступні рекомендації допоможуть пом'якшити неприємні ефекти:
- Вранці, ще в ліжку, а також протягом дня при появі нудоти є грінки, крекери, хлібці, сухофрукти тощо.
- Уникати надмірних обсягів рідини у першій половині дня або при нудоті.
- Є невеликими порціями та часто.