Голодування на воді протягом однієї доби рекомендовано людям з надмірною масою тіла. За дотримання всіх рекомендацій можна запустити метаболізм, прискорити процес спалювання жиру та схуднення.

Послідовники індуїзму вірять, що такі розвантажувальні дні активізують внутрішні ресурси організму, очищають його від токсинів, покращують здоров'я, омолоджують і продовжують життя. З погляду сучасної медицини, екадаші – це профілактичне однодобове сухе голодування.

Голодування за день дозволило обмежити споживання калорій на 35%, а за місяць середня вага випробуваних скоротилася на 3,5 кг. Крім того, в їхній крові були виявлені зміни в рівні біомаркерів, що вказують на покращення здоров'я. Зокрема у них знизився рівень холестерину.

Під час голодування може знизитися рівень цукру в крові, через що ви відчуєте слабкість і станете дратівливішою. Це також ускладнить концентрацію уваги.