Тремтіння – часте судомне скорочення м’язів, або тремор (від холоду, за нервового збудження тощо). Тремтіння – вібрація, часті коливання або повторюваний струс.

Коли температура тіла опускається нижче норми, організм вмикає механізм “тремтіння”, щоб під час швидкого скорочення м’язів виробилося тепло. Аденозинтрифосфорна кислота (АТФ) є єдиним джерелом енергії в організмі.

Мимовільні рухи викликають скорочення м’язів під впливом нервового напруження, механічних чинників, патологічних змін ЦНС, зловживання алкоголем, ендокринних порушень та ще низки причин. Стан класифікують, як самостійне захворювання, так і симптом більш серйозних патологій.

Зробіть глибокий вдих через ніс, затримайте дихання і зробіть видих через рот, знову затримайте дихання. Уповільнення дихання допоможе зупинити наплив гормонів стресу та зменшити тремтіння. Знайдіть свою комфортну швидкість дихання і повторіть 10-20 разів.