Якщо під час циклу ви забули взяти креатин, ніщо не зашкодить вашим ефектам, а наступного дня дайте йому стандартну дозу. Як згадувалося вище, креатин не є ад'ювантом, а це означає, що виключення однієї або кількох порцій під час циклу не ставить під загрозу кінцевий ефект.

Дослідження показують, що в дні тренувань краще приймати креатин незадовго до чи після вправ, ніж задовго до чи після. У вихідні дні може бути корисно приймати його з їжею, але час, очевидно, не так важливо, як у дні тренувань.

Курс триває 1-2 місяці, потім рекомендується зробити перерву на 3-4 тижні, щоб відновити чутливість м'язів до добавки.

Варто врахувати, що креатин не можна приймати постійно, так як організм знижуватиме вироблення власної речовини, що може призвести до наслідків. Тому, добавку використовують курсами.