Шоколад розріджує кров і підвищує еластичність судин. Все це дає вам відчуття бадьорості, схоже з ефектом від кави. Зниження рівня холестерину в крові. У какао-бобах містяться корисні мононенасичені жири та стеаринова кислота.Dec 17, 2021

Без наслідків для організму на день можна вживати не більше 30-50 грамів гіркого шоколаду – за умови, що в людини немає проблем зі здоров’ям. Це приблизно третина або половина стандартної шоколадної плитки. При цьому краще не з’їдати все за раз, а постаратися розтягнути задоволення.

Що буде, якщо з’їсти багато шоколаду, наприклад, цілу плитку за раз? Найімовірніше, ви просто повністю вичерпаєте допустимий денний калораж. Якщо протягом дня ви не вживатимете інших продуктів, то і вага ваша залишиться колишньою, за умови звичайної витрати енергії.

Скільки шоколаду можна їсти? Оптимальна кількість, за словами нутриціолога, становить 20-25 грамів на добу. Але можна дозволити і до 35 г, якщо дуже хочеться. Така кількість гіркого 70% шоколаду вважається корисною для здоров’я.