При сильному хвилюванні в організмі збільшується продукція стресових гормонів – адреналіну та кортизолу. Вони стають джерелом енергії, необхідної для усунення ситуації, що виникла. Надлишок повністю не використаної внутрішньої енергії викликає напругу та тремтіння всередині організму.

Тремор – це неконтрольоване ритмічне скорочення м'язів, яке частіше виникає в кінцівках, рідше – голови, всього тіла.

Зробіть глибокий вдих через носа, затримайте дихання і зробіть видих через рот, знову затримайте дихання. Уповільнення дихання допоможе зупинити наплив гормонів стресу та зменшити тремтіння. Знайдіть свою комфортну швидкість дихання та повторіть 10–20 разів.

Найчастіше тремор у тілі є реакцією організму на стрес. Сильні емоційні переживання, страх, постійна емоційна напруга призводять до розвитку тремтіння у всьому тілі. Після усунення емоційного подразника тремтіння зазвичай заспокоюється.