Вночі вам енергія не потрібна, тому при підвищенні рівня інсуліну порушується процес перерозподілу цукру в печінці та жирових тканинах, внаслідок чого в організмі накопичується зайвий жир. Крім того, що ближче до часу сну буде ваш останній прийом їжі, то більша ймовірність прокинутися в розбитому стані. Dec 28, 2021

Якщо регулярно наїдатися перед сном, збільшиться вироблення інсуліну, а це може призвести до таких небезпечних захворювань, як дисбактеріоз, діабет, атеросклероз, остеохондроз тощо. Погано перетравлюється їжа.

Легкий перекус перед сном може допомогти позбутися потреби походу до холодильника серед ночі, що актуально для людей, яких голод піднімає з ліжка. Безумовно, у такого харчового збою є низка причин, з якими потрібно працювати, але легкий перекус правильних продуктів перед сном також може допомогти в цьому.

Так-так, потрібно . Не їсти на ніч або після шостої години вечора – важливе правило багатьох дієт. Стверджується, ніби їжа, з’їдена перед сном, майже повністю перетворюється на жир, оскільки людина уві сні витрачає мало калорій. Утім, це правило працює далеко не завжди.