Чим ще корисне молоко У молоці є кальцій, вітамін Д та фосфор – вони допомагають зміцнити скелет та інші кісткові структури в організмі.. Допомагає контролювати вагу. Вживання молока дозволить скинути зайву вагу та не набрати нової. У напої є білок, який допомагає регулювати процес схуднення. May 27, 2022

Молоко – Відмінне джерело вітамінів і мінералів, особливо білка і кальцію. Другий відіграє важливу роль у здоров'ї кісток, русі м'язів і нервових сигналів. Органи охорони здоров'я рекомендують отримувати достатньо кальцію, щоб запобігти переломам кісток та остеопорозу.

– Загальна денна норма споживання молока і молочних продуктів має становити 500 мл, — каже Світлана Федорова. – Для дітей щоденна норма молока і молочних продуктів має становити 350 мл у віці 4–7 років та 400 мл — у віці 7–9 років.

— Варто пам'ятати, що молоко – це повноцінний поживний продукт, що містить легкозасвоюваний цукор і білок, приймати перед сном не варто, тому що в нічний час уповільнюються процеси травлення, і на ранок можливо почуття тяжкості в животі і здуття.