Тренування преса щодня не дасть ефекту жироспалювання! Забрати зайву вагу можна лише при комплексних тренуваннях. Коли працюють усі великі м'язи, зростає витрата калорій, жир тане навколо працюючих м'язів, у тому числі на животі. Просто намагайтеся утримувати його напруженим під час виконання будь-яких вправ.

Коли ви качаєте пресВи зміцнюєте м'язи, але не спалюєте жир. М'язи прийдуть у тонус від навантаження, але живіт від цього плоским не стане, адже ви не працюєте над усуненням жирового прошарку.

Щоб прибрати живіт, Досить робити комплекс з 3-4 вправи по 20 повторень 2-3 рази на тиждень.

Таким чином, повноцінні тренування на прес не варто робити частіше за чотири рази на тиждень, оскільки м'язи не встигатимуть перетравлювати отримане навантаження, і шлях до бажаного результату помітно ускладниться.