Хоча колаген і корисний, проте не можна його вживати безсистемно і у довільних кількостях. Людина повинна здорово оцінювати ризики і дотримуватися кількох нескладних рекомендацій. Як правильно пити колаген: не можна поєднувати 2-й тип добавки з 1-м чи 3-м.4 Oct 2021

Як приймати колаген різних видів Не можна змішувати різні типи колагену. Гіалуронову кислоту, що містить колаген 2 типу, не можна приймати спільно з риб'ячим або бичачим жиром, що містить 1 тип.

Одночасно вживати колаген різних типів не можна. В іншому випадку організм отримуватиме неправильне співвідношення амінокислот. Найчастіше бодібілдери вдаються до допомоги порошкових засобів. Їх необхідно приймати за півгодини до їди.

Правило 4. Для найкращого ефекту колаген необхідно чергувати. Спочатку йде 3 місяці курс тварини колагену, потім перерва 3 місяці, потім курс морського. Пити завжди один тип колагену можнаале неправильно.