Розігрів перед тренуванням – важливий етап для організму. Тому ігнорувати вправи, що розігрівають, не варто.Aug 5, 2021

Без якісної розминки через високе навантаження на серце може виникнути запаморочення або навіть непритомність. Раптове різке навантаження без попередньої розминальної частини може викликати різкий стрибок тиску, що однаково небезпечно для людей з гіпертонією та гіпотонією.

Крім підготовки нервової системи, потрібно не забувати про розігрів м'язів та зв'язок. У «холодному» стані їхня еластичність знижується, і різкі рухи можуть призвести до травм.

Тому що в принципі невелика пробіжка підтюпцем – це частина розминки перед серйознішим навантаженням. Якщо ж ви плануєте більш інтенсивний та тривалий біг, розім'ятися варто однозначно. Розминка розігріває м'язи, зменшує ймовірність травмування під час бігу.