Дієтологи пропонують спеціальний раціон для справжніх шанувальників ролів: на сніданок, обід та вечерю можна споживати 8, 6 та 4 штуки відповідно, запиваючи їх мінеральною водою або зеленим чаєм. Інгредієнти, з яких складається страва, малокалорійні та досить поживні.Sep 21, 2021

Максимальний період перебування ролів у холодильнику – 24 години. Їх необхідно їсти до того, як пройде доба з моменту приготування. Ви можете бути на 100% впевнені, що за 1 день продукти залишаться свіжими і не зіпсуються. Єдиний виняток становлять ролиз свіжої риби.

Як зауважила дієтолог, є ряд захворювань, за яких потрібно мінімізувати вживання ролів: зокрема, гастрити, коліт, виразки, панкреатити та проблеми з жовчним міхуром.

Начинка може змінюватись, але незмінною складовою суші є рис, який вважається дієтичним продуктом. У ньому трохи калорій (115-130 ккал на 100 г) і майже немає білків та жирів, зате багато вуглеводів.