Знизити значення показника холестерину можна за допомогою корекції свого меню і за максимального виключення калорійних і жирних продуктів. Таке харчування ґрунтується на столі №10 і називається гіпохолестериновою дієтою для хворих на гіпертонію і людей з підвищеним холестерином у крові.

Які продукти не варто їсти за високого холестерину ?

• жирне м’ясо;
• молочні продукти з високою жирністю;
• сало;
• маргарин;
• ковбаси;
• кокосова та пальмова олії.

Mar 4, 2022

Вівсяна каша містить розчинну клітковину, яка знижує рівень низькощільного (ЛПНЩ) або “поганого” холестерину в крові. На день необхідно отримати 10 або більше грамів розчинної клітковини. З’ївши півтори чашки вівсянки, ваш організм уже отримає 6 г клітковини.